有些人热爱食物，经常吃太多美味佳肴。虽然好吃，但是睡不好。我该怎么办？

不管是什么，适量就好。山珍海味吃多了固然好吃，但是高胆固醇带来的危害也不小，不仅会让人睡眠不好，还会造成人体脂肪和胆固醇的增加，导致心血管疾病，影响健康。蛋白质摄入过多容易导致钙流失和骨质疏松。爱吃很正常，但一定要合理。饮食过量只会对身体有害。

为了保证最佳的睡眠质量，你应该全天健康饮食，从每天营养均衡的健康早餐开始。适时进食。你吃的食物，喝的饮料，喝水的时间都会影响你的睡眠。晚上不要吃太多，最后一餐至少在睡前两到三个小时吃。

吃好吃的要有营养，容易消化吸收。把很多滋补品、补品，如人参、鹿茸、鸡肉、羊肉等集中起来吃，称之为“大补”，是不科学的。不仅有害健康，而且浪费财力物力，甚至危害身体。？所以秋季养生的饮食原则是营养丰富，易于消化吸收。同时，人的抵抗力在季节中最弱的时候，身体不好就非常容易生病。这时候多吃一些能增强人体免疫力和身体抵抗力的食物，对身体健康大有好处。

晚上按时睡觉，合理安排时间。虽然有时候可能会因为客观原因打乱计划，但是休息时间不要太晚，即使是周末也要坚持既定的作息时间。你越坚持你的时间表，你就能更好地调整你的时间表。经常锻炼可以帮助你更快入睡，提高睡眠质量。运动是在睡前几个小时进行的。如果睡前运动，会让身体一直兴奋，无法入睡。

简而言之，找到自己缓解问题的方法。如果你尝试了很多方法来改变自己的作息习惯，但还是不成功，或者作息非常不规律，请寻求专业医生的帮助。