2岁宝宝适合吃什么海水鱼？

从食品安全的角度出发，给宝宝挑选鱼时应遵循以下原则:

1，刺少:避免宝宝被鱼刺刺伤或卡在食道，造成意外伤害；

2.污染少:现在的水污染比较严重，鱼也会受到影响。通常情况下，自然生长的海鱼比人工养殖的海鱼污染小(人工养殖的鱼可能含有激素)，生长在清澈的湖泊和溪流中的淡水鱼比人工养殖的淡水鱼污染小。

3、体型小:一般给宝宝买鱼的时候，建议选择中等体型以下的鱼，因为体型越大的鱼，生长周期越长，体内的重金属污染物也越多。

二、适合宝宝吃的海鱼有哪些？

海鱼肌肉弹性好，味道鲜美，含有大量的DHA(一种高度不饱和脂肪酸)，能促进大脑的生长发育，使眼睛明亮，有抑制过敏的作用。适合婴儿食用的海鱼主要有:

1，带鱼

富含DHA、EPA、卵磷脂，能促进宝宝大脑发育，带鱼刺很整齐，容易去除，不会粘在宝宝身上。

2.龙利鱼(如上图)

刺少肉多，口感爽滑，几乎没有腥味，适合宝宝食用。鱼含有不饱和脂肪酸，可以增强记忆力。其中，ω-3脂肪酸可以减少眼晶状体炎症的发生，具有护眼功能。

3.鲑

富含不饱和脂肪酸和人体所需的8种氨基酸，不仅富含维生素，还富含多种矿物质，如钙、镁、磷、锌等，能促进宝宝脑神经的生长发育。但给宝宝吃三文鱼时，最好加热到65以上，以免寄生虫感染。