小米大枣核桃粥有什么功效？

小米、红枣、核桃都是很常见的食物，每种食物的营养价值都很高。小米是一种叫“月子米”的食物，可以促进消化，而红枣是女性很好的滋补品，可以补血补气。核桃是补脑和提高记忆力的好食物。那么小米红枣核桃粥有什么功效呢？

小米南瓜粥的营养价值；

小米粥一直有“黄金粥”之称。小米不需要精致。它保存了许多维生素和矿物质，其中蛋白质、脂肪和钙的含量高于大米。一般小米中胡萝卜素的含量为每100g 0.12mg，维生素B1的含量居所有谷物之首。同样重量的小米含铁量是大米的两倍，有利于产后滋阴补血。小米不仅营养丰富，还有养胃的功效。虽然煮小米粥是一个非常好的做法，但是本着杂粮的原则，可以在小米粥中加入土豆、红薯、大枣、莲子、百合等来平衡其营养。另外，由于粥容易吸收，血糖上升很快，糖尿病人喝粥需要小心。

补肾核桃粥

材料:

粳米30g，核桃30g，莲子15g，山药15g，巴戟天10g，锁阳10g。

练习:

核桃仁捣碎备用；将粳米洗净备用；莲子去心；山药洗净去皮，切成小块备用；巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加入适量的水，加入所有主料煮粥；

加入红糖调味(愿意吃咸的可以用盐调味)。

功效:

本品具有补肾壮阳、健脾益气的功效，适用于脾肾两虚的骨质疏松症患者。

文章介绍了小米红枣核桃粥的具体功效。其实这种粥可以混合三种食材的所有功效。一是可以促进消化，二是可以补血补气，三是可以帮助提高人的记忆力，促进大脑发育。所以这种粥非常适合孕妇或者年轻人喝。可以按照文中介绍的方法制作。