女性月经量少吃什么？
女性月经量少吃什么？
除了食物，还可以通过改变生活习惯、避免精神刺激来调节月经。女性经期要注意保暖，避免寒冷刺激，尤其注意不要吃生冷食物。另外，避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法对月经调理都有很好的效果，从而预防月经量少的症状。
1，注意饮食。月经来潮前一周左右，女性应避免生冷、辛辣、刺激性食物，多喝水，摄入富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经可以通过喝红糖水来调节身体。
2.消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠和生活规律，避免熬夜。
3.注意保暖。月经量少的女性除了不吃冷食，最好少接触冷水，尤其是经期不要洗冷水澡。平时如果长时间坐在空调房里，最好穿一条薄毛毯，注意保暖，避免感冒。
4.注意卫生。女性每天都要注意外生殖器的清洁，尤其是经期，注意及时清洗生殖器，防止感染。选择柔软、透气性能好的棉质内衣，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。经期不要同房。
5.放松点。中医认为，肝郁容易导致气滞，从而减少月经量。精神刺激过度、紧张、悲伤等不良情绪会导致内分泌失调、月经不调，所以女性朋友一定要调整心态，学会放松。
经期吃什么增加月经量
1，四五乌鸡
熟地黄15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌鸡半只、姜3片用适量水炖，然后加入葱花食用。
2.猪肝粥
猪肝100 ~ 150g，大米100g。先将猪肝洗净切碎，与米饭一起放入锅中，加入1000g水和适量葱、姜、油、盐，先用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。具有养血、养肝、明目的功效，适用于血虚、萎黄、贫血。
3.莲子桂圆汤
莲子桂圆肉30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子浸泡，去皮，洗心，与洗净的龙眼肉、红枣一起放入砂锅中，加水煎至莲子酥烂，加冰糖调味。具有滋养心血、健脾和胃功效，适用于贫血、体虚、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等症。
4.补气山妖汤
黄芪、党参各30粒(用布包裹)、山药30克、大枣30克，用水煮熟，用盐调味。取出药袋，喝汤。山药和大枣都可以吃。