身体有湿气，除了汗蒸拔罐刮痧外，你还知道哪些有效的排湿方法？

湿气已经是众多人的最常见的疾病了，湿气重其实是会引发很多慢性病的源头，可以说只要是身体湿气少了，我们自然就会远离很多的疾病。

其实导致湿气重只要是两个方面，一个是因为环境的原因，生活在南方的朋友应该就感同身受了，特别是遇到梅雨季节的时候，湿气会直接从外界侵袭到人体内部，所以很容易导致感染湿气；另外一种导致湿气重的原因就是工作环境了，有些工作环境自身湿气寒气很重，长期在这种环境中工作，也是很容易患有湿气，而夏天吹空调，也是增加湿气的原因。

而我们常见的去除湿气的方法，很多人都会选择汗蒸，或者是拔罐，以及刮痧都很有效，而除了这些方法，其实还有一些食疗，是可以直接去除湿气的。

我们可以选择喝薏米红豆之类的粥，薏米是很常见的一种材料，可以治疗水肿，健脾益胃，还有利于肠胃，而赤小豆，也就是我们常见的红豆，它可以起到养血，补心的作用，所以食疗也是去除湿气不错的选择哦。

而且我们能通过运动，去除体内的湿气，特别是运动出汗，是非常有利于排出体内的湿气的，我们可以选择慢跑，快走，游泳或者是太极这些运动，都是很不错的选择哦。运动不仅能促进我们身体的血液循环，而且也可以增加水分的代谢。

这些都是在日常生活中我们所能做到的最简单的去除湿气的方法，其实难度都不大，主要是自己可以足够坚持。