怀孕了可以吃紫菜寿司吗？

孕妇可以吃海藻，海藻可以降低血液中的胆固醇，有利于体内多余钠离子的排出，还可以预防脑血栓的发生，从而改善和强化血管，对预防动脉硬化和降低高血压也有很大的作用。

海藻也富含碘。对于孕妇来说，摄入充足的碘非常重要。孕妇可以经常吃海藻来补充体内的碘，保证自己和胎儿的健康。

吃海藻还可以帮助准妈妈清热通便，预防孕期便秘，改善孕妈妈的皮肤。海藻中含有丰富的维生素，可以维持上皮组织的健康生长，减少色素斑。

早孕护理中的注意事项

1，食欲不振时的食欲:除孕妇饮食禁忌食物外，爱吃什么就吃什么。一般孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性食物，比如橘子、李子干或者咸菜。所以，丈夫和家人要多准备这些食物。因为胎儿在孕早期生长缓慢，不需要太多营养。

2、少食多餐:每2-3小时吃一次。妊娠恶心和呕吐在清晨空腹时更严重。为了减轻孕吐反应，可以多吃一些干燥的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等碱性食物，防止酸中毒。