高三学生食谱健脑。

中午，鸡肉，猪肉，海带汤，或玉米萝卜排骨汤，或莲藕汤，或苦瓜汤，肉丸，鱼，豆腐和蔬菜。

睡前一杯牛奶。坚持每天吃一个水果。