这三种水果可能有利于孩子的身高发育。建议:经常给孩子吃，不要太节俭。

导语:对于每一个父母来说，他们都希望自己的孩子健康，长得高，长得壮。虽然孩子的身高受基因遗传的影响，但后天因素也很关键。

如果父母都不太高，想要后代长高，需要后天更加努力。

猕猴桃:猕猴桃是一种很常见的水果。它尝起来又酸又甜，很受人们的欢迎。

猕猴桃含有丰富的维生素、胡萝卜素等微量元素，不仅能补充身体所需的营养，还能提高孩子的免疫力，对孩子很有帮助。

火龙果:火龙果又名玉龙果、红龙果、吉祥果，是一种营养丰富的水果。

含有锌、钾、锰、维生素C等营养成分，有助于维持骨密度，促进骨骼发育。不仅能为身体健康打下基础，还能帮助孩子长高。想要长高孩子，不妨多吃火龙果。

香蕉:香蕉也是一个非常好的选择，因为香蕉能让人心情舒畅，驱散悲观和烦躁，保持平静、平和、乐观的心态。

而良好的心态有助于改善人体，这一点在很多研究报告中都有提出。所以，多吃香蕉不仅有利于生长，还有利于其他方面的健康。

1，作息规律

想要孩子长高，家长一定要督促孩子晚上10点前上床睡觉，因为人体分泌的生长激素是孩子长高的重要动力。

生长激素全天有两个分泌高峰:一个是晚上10到次日凌晨1，生长激素的分泌可达白天的5-7倍；另一个是早上5点到7点，也是生长激素分泌的小高峰。

2.均衡营养

营养是影响儿童生长发育的关键因素。在日常生活中，家长要避免孩子挑食、厌食、暴饮暴食、饮食不规律，同时注意孩子饮食的合理搭配，保证维生素、蛋白质、钙和各种微量元素的均衡摄入。

一般来说，饮食需要有粗有细，荤素搭配，不挑食。少吃甜食、饮料、零食等。

3.适当运动

想要孩子长高，就需要让孩子每天多运动。运动可以为关节提供充足的活动机会，帮助骨骼生长。

比如跑跳等游戏，会促进宝宝身高的增长。

4.精神好

根据目前的心理学研究，精神情绪因素会影响人的身高，不良的精神刺激和过大的心理负担会阻碍孩子的生长发育。

如果能保证快乐的精神，有助于促进孩子的成长。所以家长要努力给孩子创造一个平和的环境，让孩子快乐成长。