身体湿气重，可以用什么方法去除？

体内湿气重，如果不及时清除，会引发很多疾病。但是在体内潮湿的情况下，应该如何去除呢？其实方法很多。下面这篇文章介绍了几种好的方法，可以帮助我们排除体内的湿气。我们去看看吧。这对我们真的很有帮助。

1，室内保持干燥

首先要保持居住环境干燥。在一些潮湿的天气，要及时打理好门窗，防止寒气入侵。其次，不要穿没有完全干透的衣服，用湿被子盖好。洗完澡后，要充分擦干身体，吹干头发。也要避免淋雨，不要让湿气包裹身体。最好买个烘干机，把家里所有的毛巾衣服都烘干再穿。天气转好，一定要记得开窗通风，排除室内空气。必要的话可以用空调或者除湿机。

2、饮食调理

脾虚湿盛是春困的基本原因，应健脾祛湿，而暖脾胃是缓解春困的最佳方法。因为春季肝气旺盛，脾气虚弱，脾胃主四肢，脾气不壮，四肢无力，所以要补脾。对于内湿不重者，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药等。，可以慢慢缓解。

3、饮食清淡适度

还要特别注意饮食，营养的均衡，最好不要吃一些油腻的食物，容易造成不好的情况。生冷食物、冻品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。

4、适量运动

出汗是祛湿的好方法。特使是长期待在空调房里的白领。通过出汗排出体内多余的水分，对健康非常有益。每天坚持适当的运动对你的健康非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。

5、注意室内通风

通风不足是加重湿度的重要原因。生活中的一些细节也会加重周围环境和身体中的湿度，比如坐在地板上玩耍，长时间呆在封闭的房间里等等。

6.适当保暖

“唯恩不温”的做法容易使湿气侵入体内。全身保暖，不要让洗澡水太凉，洗完头要及时吹干。

在上面的文章中，我想介绍几种祛除体内湿气的方法。为了在日常生活中排出体内的湿气，一定要注意室内通风，同时也要做好保暖工作，尤其是夏天，不要长时间待在空调房里，一定要适当运动，这样才能排出体内的湿气。而且饮食上不要吃太冷的食物。