中午外卖吃什么好？

中午最好多吃些色彩丰富的食物。首先，你要吃鸡蛋。成年人每天至少要吃一个鸡蛋。可以煲汤，煎鸡蛋，炒鸡蛋等。方式很多，味道也不错。中午吃米饭很值得。

第二是肉。肉类是补充动物蛋白的最佳途径。建议每天多吃不同种类的肉类，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等。，并合理调整肉的提取比例。同时注意烹饪油烟的控制。中午的午饭时间会比较长，吃完不会马上休息，所以中午更容易消化一些肉。

第三是鱼。鱼类的营养价值相当高，如鳜鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼等。可以煲汤，红烧，蒸，炒。当然蔬菜是必不可少的，比如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇。它们就越丰富多彩。还需要搭配一些水果，比如苹果、香蕉、橘子、菠萝等。，来补充一天所需的维生素C和其他膳食纤维，让你在下午也能努力工作，不会觉得太累想打瞌睡。