你知道哪些生活中的健康饮食常识？

长期不吃早餐会导致营养不良、贫血、抵抗力下降，以及胰腺和胆结石。

2.吃之前挖出水果腐烂的部分。

虽然把水果腐烂的部分切掉了，但实际上剩下的部分已经通过果汁引入了细菌的代谢产物中，甚至微生物也开始大量繁殖，其中霉菌可以引起人体细胞的突变，引发癌症。因此，虽然水果只是部分腐烂，但也应该扔掉。

3、饭后睡觉

饭后睡觉会使大脑缺氧，容易引起烧心和消化不良，体重增加。如果供血不足，饭后就会睡着。这种一动不动的状态很容易导致中风。

第四步:吃饱

经常饱腹，尤其是晚餐吃得过饱，会导致体内脂肪过剩，血脂升高，导致脑动脉粥样硬化。经常饱，还会诱发胆结石、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

5.空腹吃糖

越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好越久，对各种蛋白质吸收的损害越严重。因为蛋白质是生命活动的基础，长期空腹吃糖会影响人体的各种正常功能，使人体虚弱，寿命缩短。