属于碳水化合物的食物有哪些？

1.谷类:主要来源于谷物，包括大米、面粉和粗粮。比如荞麦、燕麦、糙米、玉米。

2、土豆:主要是红薯、地瓜、芋头、山药、土豆等。

3.蔬菜:百合、莲藕含碳水化合物较多。

4.乳制品:乳制品也含有一定量的碳水化合物。

摄入选项:

营养专家普遍认为，人每天摄入的热量中，50%~60%应该来自碳水化合物。因为碳水化合物的不同，更多的证据表明你应该谨慎选择你的饮食。

参考以上内容:百度百科-碳水化合物