如何看待节食减肥？

古代胖就是美，现在正好相反，逐渐流行瘦。无论什么年龄，人们都喜欢苗条的身材，所以每个人都想尽一切办法减肥，而节食是一种常见的减肥方式。

很多人不喜欢自己的身材，但是听说有些减肥产品含有很多激素，就不敢轻易尝试了。所以为了保险起见，大家都选择最简单的减肥方法，就是少吃，每天给自己制定减肥食谱，早上喝一杯牛奶，吃一个苹果，中午尽量吃素菜，晚上基本强迫自己不吃。在我看来，这不是一个好的减肥方法。

我觉得减肥是一个长期的过程，不是一天两天吃几顿饭就能瘦下来的。运动是减肥的有效方法。可以养成每天晨跑的好习惯，多去健身房，找个跑步机多跑跑，甩甩肉，如果条件不允许，也可以在家做一些简单的运动，比如仰卧起坐、深蹲、俯卧撑等。这样简单常见的锻炼方法可以很好。

起到瘦身的作用。与节食相比，运动可以使人变瘦，保持良好的身材。

只有运动，燃烧脂肪，才能看到瘦身的效果。如果只是通过节食来强迫身体减肥，不仅减肥不成功，还会因为身体能量不足而影响身体健康。最后还是要补充营养，一不小心可能反弹的更厉害。这样一来，节食就会功亏一篑。

所以建议你多锻炼身体，燃烧脂肪来保持长久的身材，而不是少吃来达到短期减肥的目的。