葡萄干有哪些营养作用和功能？

一、营养作用:

葡萄干中铁和钙的含量非常丰富，对儿童、妇女和贫血虚弱的人来说是很好的滋补品。能补血益气，温肾，治疗贫血和血小板减少。它含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。经常食用对神经衰弱、疲劳有很好的滋补作用，也是女性疾病的食疗佳品。

二、经常吃葡萄干有什么好处？

1，降低心脏病风险

美国最近的一项研究称，吃葡萄干有助于降低患心脏病的风险。研究人员比较了干葡萄与饼干、油炸薯片和巧克力等零食在预防心脏病方面的效果。研究？咳嗽比外表好看。扯平了吗？又哑又咸？F筛选慢的原因是什么？一块牌匾？⒘?哎？杂项咨询？哥哥的牌匾？哎？

葡萄干也是各种抗氧化剂的重要来源，抗氧化剂有助于干扰胆固醇的吸收，从而起到预防心脏病的作用。

2、牙齿杀菌消炎

如果你爱吃葡萄干，但又担心吃坏牙齿，现在可以放心了。研究证明，吃葡萄干不仅不会吃坏牙齿，还具有健齿杀菌的作用。

实验表明，葡萄干中的一些化合物可以抑制两种主要口腔细菌的生长，这两种细菌是蛀牙和牙周炎的罪魁祸首。该化合物在每毫升200-1000个细菌浓度的环境中具有最有效的控制效果。研究人员表示，蔗糖是导致口腔疾病的主要原因，而葡萄干主要含有果糖和葡萄糖。

3、补血补贴

葡萄干富含铁。如果经常出现面色苍白、手脚冰凉的症状，可能是轻度贫血。每天一把葡萄干可以改善这种症状。葡萄干的铁含量是鲜葡萄的15倍，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体质虚弱和贫血人群的佳品。

因为性生活中的体力消耗，剧烈的体育运动必然会诱发生理上的体力疲劳，容易导致低血糖。如果当晚要做爱，可以吃点葡萄干“助兴”。

4、促进消化、排毒养颜

葡萄干可以促进消化。葡萄干中含有酒石酸，可以帮助肠胃消化。葡萄干中的膳食纤维还能吸附肠壁上的毒素，促进排毒。葡萄干还有抗氧化作用，能清除体内自由基，抗衰老，美容。葡萄干还含有丰富的膳食纤维，因此比其他零食更耐饿，所以减肥的朋友可以把它作为零食来充饥。

三

三、葡萄干适合什么人吃？

1，适合孕妇孩子和贫血患者，糖分和铁含量比鲜葡萄多；

2、适合神经衰弱、过度疲劳、体力疲劳、体质赢瘦、未老先衰的人食用；

3、适用于肺虚咳嗽盗汗者；适用于风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者；适合癌症患者。