肠胃不好的人，有哪些食物不吃也能养胃、助消化、美白？

我们都是通过吃食物来拥有健康的身体状态，而吃东西可以帮助我们的微博，因为我们的胃是一个非常重要的器官，胃对我们的身体也是非常重要的，所以我们平时要注意我们的胃的健康状态。我们的食物进入我们的身体后，需要进行加工，因为它可以促进肠道的吸收和消化。在这个消化吸收的过程中，我们身体所吃的食物产生的营养物质会被我们的身体吸收，所以我们需要在平时为我们的身体提供大量的营养物质和能量，因为只有这样才能维持身体正常活动所需的能量。

而且我们有一个好的胃是非常重要的，但是平时一些不良的饮食习惯会对我们的胃造成很大的伤害，所以平时要保护好自己的胃，养好自己的胃，让自己的胃有一个好的消化吸收能力。那么吃了什么食物可以养胃呢？

多喝粥。这是一种半流质食物，很容易被胃吸收。消化吸收，而且对胃的负担不是很大，所以粥是非常好的食物，因为它可以促进我们的消化，而且粥可以用来养胃，所以在煮粥的时候，需要选择一些清淡易消化的食物。平时可以适当喝粥，但如果胃功能正常，就不能长期只喝粥。

牛奶牛奶进入我们的胃后，会形成一层中性的保护膜，所以对于有胃病的人来说是一种非常好的食物，因为它可以有效缓解对胃的刺激，而且牛奶还可以稀释到中性的胃酸，对胃有好处。

平时也可以多吃蔬菜。吃一些纤维素含量高的蔬菜对养胃有好处，因为富含纤维素的蔬菜进入我们的胃后，可以促进我们的肠胃蠕动和消化吸收功能。养胃的时候，一定要调整饮食。首先，你应该吃清淡易消化的食物，而不是辛辣和刺激性的食物。你必须注意均衡营养，以保证你身体所需的营养。