晚上不吃水果可以减肥吗？

我不确定。这是我的分析。你只在晚上吃水果减肥，为了减少摄入量。但是你有没有想过，有些水果的糖分比大米还多，比如西瓜，还有一些口感非常甜的水果，糖分也很多，而且像一些热带水果，热量含量也很高。你以为你吃的是健康的晚餐，对减肥有好处，但有时候只吃水果也会瘦下来。如果只靠水果，有时候会发胖。并不是说水果对减肥的人来说就是好东西，只是它的营养成分有时候挺高的。

如果你只是在晚上吃一个苹果，或者其他低糖低热量的水果，肯定会瘦下来，但是这种瘦是不健康的，短期内可能看不到什么。长期这样吃，身体会受损。

这个很好理解。你的身体首先需要的是均衡的营养。当你想减肥的时候，首先需要注意的是在营养均衡的情况下减少摄入，从而达到减肥的目的。你的身体需要各种元素和营养，如糖、蛋白质、脂肪、钙和其他微量元素，这些都是通过一日三餐摄入的。一般来说，早餐和午餐所占比重较大，晚餐所占比重较小，但这并不意味着可以用水果代替晚餐。

比如我减肥的时候，从来不选择不吃三餐，或者用水果代替三餐来减肥。我通常对早餐和午餐有正常的胃口。晚餐时，我从吃米饭和蔬菜变成只吃蔬菜或喝燕麦加一点水果。我从来不只吃水果，总是加一点粗粮或者粥。水果不能当饭吃。只能起到辅助作用。晚上还是要正常吃饭，但是要减少摄入量，然后把所有的肉都换成素菜或者一些五谷杂粮。吃完饭，晚上可以出去走走，帮助消化。

晚上吃水果不吃肯定会让我瘦，但是对胃不好，因为有些水果是凉性的，长期吃会导致肠胃炎。我现在胃不太好，只是因为我有时候用错了减肥方法，虽然瘦了，但是毁了自己的胃，所以你千万不要长期用这种减肥方法，偶尔用一次是可以的，要换。