冬瓜木耳汤做法大全

不知道你听说过没有。据说喝冬瓜木耳汤可以减肥。真的是这样吗?其实主要归功于冬瓜的特性,冬瓜含有多种矿物质和维生素,但热量低,不含脂肪,所以减肥没那么神奇,至少不容易发胖,而且木耳的特性可以清肠消肿,一点也不夸张。当然,任何低脂低热量的食物都可以预防肥胖。归根结底,最重要的是食物好吃,适合。今天我们就来做一锅美味健康的冬瓜木耳汤。

1.准备配料

先将木耳用清水浸泡1小时,然后取出切碎。

准备一片冬瓜,把瓜的皮和瓤去掉,切成细丝。

半根胡萝卜也切成细丝。

再准备一根火腿,切成同样的细丝。

切一点葱花和姜末备用。

在碗里打2个鸡蛋,快速打入蛋液。

准备一个小锅,放一勺淀粉和适量面粉,每次加少量水,搅拌成细腻的面糊。

多切一点香菜备用。

2.当配料准备好时,将它们焯一下。

在锅中加入适量的水。大火烧开后,先放入冬瓜和胡萝卜焯水30秒,煮至未熟。

加入木耳和火腿,稍微烫一下,倒掉,迅速放入清水中冷却,这样吃起来更脆。

3.焯水后开始炖汤。

锅烧热,加入少许底油,放入葱花和姜末炒香,然后沿锅沿倒入适量水,倒入焯水的配菜,加入盐2g、胡椒粉2g、10g酱油和5g鸡汁(或鸡精)。

大火烧开后,捞出锅里的浮沫,边搅拌边倒入面糊,调成自己喜欢的稠度。

继续煮至汤汁沸腾,然后转小火,倒入蛋液。鸡蛋全部浮起后,倒入少许香油,撒上香菜。

提示:1。黑木耳最好用清水或温水浸泡,吃起来更脆。

2.面糊可以只掺面粉,加淀粉可以增加亮度。

3.焯水的配菜要快速冷却,这样口感更脆更嫩。