介绍一下番茄花菜的推荐做法。

治疗作用:延缓衰老、预防肿瘤、抗脂肪、降血压。

营养价值:维生素C、番茄红素、蛋白质、脂肪、矿物质。

适合人群:高血脂人群和老年人。

禁忌人群:经期女性不宜食用。

番茄花菜需要的材料

主料是菜花和番茄酱。

番茄花菜的做法

1，先将花菜打碎，洗净，用开水漂一下，捞出沥干。

2.炒锅放火上，倒油烧热，放入花菜，加水翻炒几分钟。

3.当花菜成熟后，加入番茄酱、盐和味精搅拌均匀。

番茄花菜的功效与作用

西红柿含有丰富的维生素、番茄红素和胡萝卜素，有美容养颜的功效。菜花有清肺热、润肺壮骨的功效，特别适合体力不足的人食用。番茄花菜可以达到延缓衰老的作用，多吃可以保护人不越来越年轻。经常吃这种番茄花菜，可以刺激食欲，尤其适合高血脂、高血压人群。还能起到美容养颜、润肺清热解毒的功效，适合各种人群食用。在食用的同时还能起到抗衰老的作用，大家可以经常食用。

番茄花菜是很常见的家常菜，步骤很简单。其实番茄花菜营养丰富，只是人们对它了解不多。多吃菜花可以促进排便，降低血压和血脂，还有抗衰老的作用。它是一种很好的保健食谱，每个人都可以经常吃这个食谱。