野餐必备食谱有哪些？

各种坚果和巧克力是必不可少的，是外出野餐时最好带的零食，主要是因为它们携带方便，而且因为它们里面的能量会更高，在体力不足的时候可以快速补充，而且其中还有饱和脂肪酸，对身体会有好处。

2.饼干

饼干也是野餐必不可少的食物，因为味道好，制作简单，所以携带非常方便。

3、粥汤

还需要准备能补充碳水化合物的食物，粥、牛奶、果汁饮料都不错。这些食物比较容易保存，还可以防止运动过度引起的脱水，可以快速缓解疲劳。

4.比萨饼

野餐时，你可以带比萨饼、三明治或快餐。这些食物携带方便，味道也不错，熟食也不错，主要是炸鸡、果汁等食物，或者野餐时可以吃面包、薯条、饼干等。

5.酸梅汤

自制水果茶和饮料，如酸梅汤、蜂蜜柚子茶、薄荷茶等。一般水果茶都是自制的，不仅有去除口中油腻的好处，还能补充水分。当然，带开水也是可以的。