炖饭配什么菜都好。

很多人都说夏天没胃口。除了冷饮和西瓜，好像不吃也没什么问题。其实夏天太热，人的消化系统受到抑制，很容易感到疲倦乏力，也很容易感到食欲不振。我觉得没必要把自己塞得满满的。人如果真的觉得饿了，肯定会想吃的。夏天也要注意清淡易消化的饮食。冷饮、冰淇淋之类的甜食味道不错，实际上抑制了食欲，除了高热量、高糖分之外没有什么营养，还是少吃为好。夏天我做饭的方式尽量清淡简单，不怎么做饭。两三个配菜以素菜为主。不出三四个小时，晚饭前我就饿了。只要加点水果，尽量不要让我的胃超负荷。我今天就是这么想的。用电饭煲一键就能炖一锅素菜焖饭。家里有五种素菜，就叫五眼炖饭吧。米饭和素菜做好了，撒一把芹菜当葱花提香，倒一点喜欢的汁和米饭拌在一起。不用火，做个汤，每人两碗素焖饭。这顿饭将在中午做好。别说我懒。【乌木苏焖饭】食材:大米200克，胡萝卜50克，香菇2克，茭白50克，青椒50克，芹菜2克。辅料:酱油10g，蚝油15g，香油5g。步骤1，米饭炖5种蔬菜。第三步:将米饭放入电饭锅，加入一厘米深的水，加入各种蔬菜丁。注意不要把切好的芹菜放进去，最后是用来像洋葱一样增香的。第四步:我把米饭和蔬菜搅拌在一起，这样所有的蔬菜丁就不在上面了。然后盖上盖子，按下炒菜摊。第五步:米饭煮好保温后，准备一道菜:一勺酱油，一勺蚝油，少许香油。第六步，素饭煮好后，打开锅盖，倒入汁液。第七步，最后撒上芹菜粒增香。第八步，然后用勺子将果汁和芹菜混合，就可以盛到碗里了。夏天，只要有这么一碗素饭，什么都不需要。清淡可口，营养丰富。本图文为可可美食生活原创，拒绝转载！声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。