如何提高自己的勇气？

1，从小事做起，锻炼自己。

我们要学会的是管好自己的事情，不管后果如何。当我们敢于承担我们所做事情的后果时，我们的勇气就形成了。平时要对自己说的话负责，从小事做起锻炼自己。

2、提高自己承受挫折的能力。

要提高自己承受挫折的能力，要有良好的勇气，要知道困难和挫折在我们的生活中是不可避免的。所以我们要学会面对困难和挫折，多去经历，这也是一笔宝贵的财富。我们应该把自己的挫折当成一种锻炼和历练，然后我们的勇气就会逐渐提高。

3.别想了。

胆小的人总喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。以看恐怖片为例。虽然胆大的人看了会很惊讶，但是后来就忘了。胆小的人看完会记在心里，一个人的时候会继续联想。

4.让自己充满自信

自信是提高自己勇气最根本的方法。如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你绝对不是一个胆小的人，而是一个敢于在群体中说话的人。有很多方法可以提高你的自信心。最常见的方法就是不断照镜子，不断对着镜子鼓励自己，增强自己的勇气。

5.勇敢面对

紧张的人在社交场合往往表现出逃避心理，害怕自己出丑，不敢面对。其实逃避并不能消除紧张感。反而会让你觉得自己很软弱，自责，这样下次会更紧张。而且，我们逃不了一辈子。我们生活在这个社会，必须与人交往。迟早，我们都要面对。

6.不要太在意自己的身体反应。

紧张总是伴随着一系列身体上的不适。根据强化理论，如果我们在紧张时过分关注身体某些部位的神经反应，就相当于强化了我们的紧张行为，并一步步使之恶化。但是，当我们不在乎自己的神经反应时，由于紧张感没有被注意到，没有被加强，神经反应就会随着时间的推移而逐渐淡化。