增长最快的四种家常菜的热量是猪肉的五倍，很多人仍然每天都在吃。

相信大家都知道每年这个季节天气越来越热，但是昼夜温差还是很大的。这个时候，很多人还处于口干舌燥、食欲不振、精神状态不佳的境地。那么我建议大家多吃一些时令蔬菜、水果和一些新鲜的肉制品，因为这些食材富含优质的蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁矿物质、氨基酸和微量元素，不仅可以帮助我们增加食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，还有一定的滋补作用。

然后，在这个季节，很多朋友平时忙于工作或学习，没有更多的时间在家做一些复杂的饭菜。随便吃一些就够了，有的朋友会在家里炒一些吃家常菜。这个时候我想给大家泼一盆冷水，就是我们自己做家常菜的时候，一定要尽量避免这四种家常菜。因为这四种家常菜的热量都很高，是普通猪肉的5倍以上，人吃多了会越来越胖，体内会积累更多的热量和脂肪。如果你还不知道这四种家常菜是什么，请跟我来了解一下。

第一道家常菜是西红柿炒鸡蛋。

说到西红柿炒鸡蛋，其实很多朋友从小就在吃西红柿炒鸡蛋，制作方法也比较简单。他们都是直接把这个粮袋放进油锅里，开始炸。其实这两种成分都是比较容易吸油的，所以里面的热量比较高。吃多了只会让体内的热量越来越多，越来越胖。

第二种配料是指酸辣土豆丝。

说起酸辣土豆丝，其实很多朋友在日常生活中总喜欢吃。

它的做法也比较简单，就是直接把土豆切成丝，清洗干净，然后在锅里放很多食用油炒。其实在油炸的过程中，土豆也容易吸油，所以会导致土豆上吸附的热量越来越多。人吃多了以后，我们体内的脂肪就会越来越厚，人就会越来越胖。

第三种家常菜是指红烧茄子。

说起红烧茄子，其实很多朋友也很喜欢。这个季节茄子大量上市，市场上也很常见，价格也相对便宜。很多朋友一次性买很多茄子，总喜欢拿回家放锅里炒成红烧茄子吃。茄子是海绵状的食物，很容易吸油。吃多了真的堪比喝油，所以会让我们体内的脂肪越来越多，人也越来越胖。

第四个家常菜是指炒花生。

说到炸花生米，其实是这个季节最喜欢的开胃菜。很多情况下，我们喝酒的时候总会有一种零食，就是花生，而制作花生的过程，大部分都是直接在油锅里炸或者直接用大量的食用油炸，所以很容易吸收大量的热量，而且花生本身的热量也比较高，吃多了容易上火。