早上吃香蕉怎么样？早餐吃香蕉怎么样？
早上吃香蕉怎么样？
香蕉可以早上空腹吃。一般肠胃健康的人，吃完香蕉后，除了饱腹感，不会有任何不适。有人担心香蕉是寒性食物，空腹吃会刺激肠胃，引起胃痛。其实早上吃2-3根香蕉并不会加重胃寒，只要不是早上只吃香蕉吃久了就不会有问题。而且每天早上吃一根香蕉还可以预防便秘，减少体内毒素。
2.早上吃香蕉的好处
早、中、晚餐吃一根香蕉，可以为人体提供丰富的钾元素，从而降低脑部血栓风险约21%。
德国研究人员表示，使用香蕉可以治愈抑郁症和情绪焦虑，因为它可以促进大脑分泌内啡肽。并能缓解紧张情绪，提高工作效率，减少疲劳。所以早上吃香蕉也可以提高早上的工作效率。
3.早餐吃香蕉能减肥吗？
香蕉消化吸收好，能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃蘸了蜂蜜的香蕉，热量远低于正餐，自然可以减肥。
晨间香蕉减肥法的“核心思想”是用香蕉让胃有饱腹感。香蕉富含酶，可以让消化更快。即使午餐和晚餐照常吃，也不会堆积脂肪。
4.早餐如何吃香蕉减肥
很多人为了减肥，早餐只会吃香蕉，但这并不是最好最健康的减肥方式。空腹吃太多香蕉容易引起恶心呕吐等不适，还会引起腹泻，对身体有害。
其实最好的早晨香蕉减肥法是“香蕉+低热量食物”，也就是说可以和其他低热量食物一起吃。下面我推荐几款“香蕉+XX”瘦身早餐，希望能帮助朋友们更健康的减肥。
1，香蕉+玉米:甜玉米是玉米的最佳选择，甜玉米的热量比糯玉米低。
2.香蕉+燕麦:燕麦是一种低脂肪、高营养的食物，是公认的减肥佳品。和香蕉一起吃不会长胖，还能保证营养。
3、香蕉+鸡蛋:减肥需要保证每天摄入一定量的优质蛋白质。很多肉类确实含有大量蛋白质，但是热量太高。想补充蛋白质就不会长胖。鸡蛋是最好的选择。
5.不成熟的香蕉容易便秘。
众所周知，香蕉未成熟时，表皮呈青绿色，剥开后，涩得难以下咽。
成熟的香蕉，涩味一扫而光，软糯香甜，深受孩子和老人的喜爱。
香蕉是热带和亚热带水果。为了方便储运，摘香蕉的时候，不能等到熟了再摘，要等皮绿了再摘。