吃什么蔬菜水果会晒伤？

建议面部出现斑点时，用安全有效的方法祛斑:保持皮肤清洁对护肤非常重要。每天洗两次脸，使用合适的护肤品，有利于去除皮肤上的表皮死亡细胞和灰尘。每天喝1杯番茄汁或胡萝卜汁。西红柿富含维生素C，有“维生素C仓库”之称。长期使用西红柿进行食补，可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。胡萝卜汁富含维生素A原，维生素A原在体内可以转化为维生素A。可以淡化斑点。做好户外时皮肤的防晒工作，尤其是夏天的美容护肤。尽量避免皮肤暴露在阳光下。多走两步到有阴影的地方，尽量选择有遮挡的衣服，是个不错的选择。用衣服遮不住的时候，要涂防晒产品，可以达到防晒和美白的双重效果。注意调节情绪，保持心情愉快，性格开朗，适当运动，睡眠充足，纠正抽烟喝酒熬夜等不良习惯。要增强营养，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣食物。