三七太苦，不能直接服用。怎么吃才不痛苦？

三七作为一种保健品，可以生吃，也可以熟吃。生吃就是直接吃三七，可以温开水喝。熟食就是用三七做保健饮食。

1，三七生吃。

三七3-5g，温开水或牛奶冲服，每日两次，每次2-3g。最好在饭前服用。空腹服用有利于三七有效成分的吸收。睡前最好不要服用三七。服用三七容易口渴，晚上不方便，没有其他影响。

饮酒前或饮酒后(最好在饮酒前服用)。用温开水冲服适量三七，可以保护人体肝脏。

三七，健康营养，直接服用有两个缺点。一、三七味苦，直接服用口感差。二是粉末直接接触上呼吸道和肠道，会对食道和肠道产生一定的压力和负荷。推荐以胶囊皮为载体服用三七，既保证了三七的保健功效，又保护了肠胃，保证了口感和口感。

用天然健康的空胶囊填充保健粉已成为一种新时尚。然而，毒胶囊事件的频发让人们对明胶毒胶囊的质量产生了怀疑。

淀粉空心胶囊由柬埔寨进口的纯天然木薯淀粉、食用甘油和纯净水制成，可填充内容物。可以当零食吃，也可以当食物容器用。它的形状和普通胶囊一样，但和市面上90%的动物皮和骨头制成的明胶胶囊自然不同。它是经过十年专业研发而成的纯植物性、非动物源性、更安全的胶囊，是毒胶囊的终结者。不仅可以作为防护药物的外壳，还可以作为日常服用保健粉的载体，烹饪调料的包装等。通过淀粉空胶囊，可以改善保健粉的口感，保护肠胃免受药物刺激，大大提高药物吸收率和利用率。用香尔康淀粉空袋灌装三七，不仅营养健康，而且安全健康！

2、三七煮熟了吃。

炖鸡或排骨。鸡肉或排骨煮熟后，加入三七或三七10-20g，炖10分钟(不要太久，高温会破坏三七中的有效成分)。三七作为一种药用食品，口感很好，是一种美味的食品。三七的熟食吃法主要有炖鸡、炖排骨、泡酒三七、炖蟹等营养吃法。

日常使用中，建议空包服用三七，方便健康，营养保健！