为什么褪黑素可以治疗失眠？褪黑素还可以治疗失眠吗？

褪黑素是近年来炙手可热的失眠保健药物。其实过去叫褪黑素，那么为什么褪黑素可以治疗失眠呢？下面给大家解释一下。

为什么褪黑素可以治疗失眠？

褪黑素在人体内对调节睡眠有重要作用，但人体内褪黑素含量不同。我们可以在服用褪黑素后增加褪黑素的分泌。

除了褪黑素，还有什么可以治疗失眠？

安神补脑液:

肾精不足容易导致睡眠质量差，包括多梦、易醒、醒后乏力等。安神补脑液能安神、生精、补髓，对肾精不足、气血两虚引起的头晕、乏力、健忘、失眠、神经衰弱等有较好的疗效。

顾:

谷维素有抗心律失常作用。可通过调节自主神经功能降低心肌兴奋性。谷维素的降脂作用还能改善心肌供血，改善睡眠。老人朋友晚上容易惊醒，适当服用谷维素比较好。

失眠怎么调节

1.注意规律睡眠，调整生物钟，尽量保持规律睡眠，不要轻易频繁打乱作息规律。

2.规律饮食保护肠胃。下午6点后，应避免饮用咖啡、浓茶等含咖啡因的饮料，晚餐不宜过饱。你应该经常吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、核桃和大枣。

3.有规律的有氧运动，如散步、打球、骑自行车等。，每周至少三天，每次半小时，可以减轻压力，帮助睡眠。但不要运动太晚，尤其是睡前，以防兴奋过头睡不着。

褪黑素可以用在更年期吗？

更年期也可以服用褪黑素。褪黑素，传统的褪黑素，确实可以改善睡眠质量等问题。