喝牛奶拉肚子怎么办？
牛奶对人体有很高的营养价值。但是有些人喝牛奶会肚子疼，拉肚子。为什么？一、为什么喝牛奶会拉肚子？牛奶是营养食品的首选，但有些人喝牛奶后会有肠鸣声、腹痛甚至腹泻，主要是因为牛奶中含有乳糖。乳糖在体内的分解代谢需要乳糖酶的参与。有些人由于体内缺乏乳糖酶，无法消化肠道中的乳糖，从而引起肠鸣音、腹痛甚至腹泻，医学上称之为“乳糖不耐受”。乳糖酶缺乏一般与遗传因素和早期断奶饮食习惯有关。喝牛奶拉肚子的表现，医学上称为“乳糖不耐受”。统计显示，东方人乳糖不耐受的比例高达90%以上，只是症状有所不同。医生指出，这种现象是由基因决定的，不会因为后天环境而改变；医学报告指出，乳糖不耐受是一种常见的营养吸收障碍。很多人喝牛奶后不能将乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，导致肠道内产生大量的短键脂肪酸和氢气，从而导致腹泻、腹胀或腹部绞痛。这种现象是由一种影响乳糖酶活性的隐性基因控制的，不会因外界环境而改变，所以很多乳糖不耐受患者只能通过不喝牛奶来避免腹泻。如果想缓解乳糖不耐症的症状，喝乳制品的时候应该和其他食物一起吃，或者可以减少腹泻的机会。推荐阅读:喝牛奶拉肚子怎么了？这是因为身体缺少一种叫做乳糖酶的物质。乳糖酶缺乏与年龄有关。无论什么种族，婴儿出生时都有乳糖酶，一般不缺乏。但是3岁以后就会有所欠缺。根据《肠道微生态制剂与消化道疾病防治》一书，我国3-5岁儿童平均38.5%缺乏乳糖酶，7-13岁儿童平均87.6%缺乏乳糖酶。乳糖酶严重缺乏，所以会出现“乳糖不耐受”。在中国，22%的儿童患有“乳糖不耐受”，不仅腹胀、腹泻，还会出现肠痉挛。肠痉挛就是肚子疼。如果家长发现这种情况，可以仔细观察，尽量停止喂养。中国成年人中“乳糖不耐受”的比例更多，估计在30%以上。众所周知，近十年来，我们把牛奶作为常规饮料来喝，已经成为一种习惯和趋势。以前中国人不喝牛奶，每天都吃乳制品，这只是西方人的饮食习惯。随着人们对骨质疏松症认识的深入，以及乳制品可以补钙的观念，牛奶在中国打开了市场。因为很多人的肠胃对牛奶不适应，体内缺乏乳糖酶，所以喝牛奶会出现拉肚子的现象。但因为喝牛奶引起的腹泻毕竟不是细菌感染引起的，所以不需要服用抗生素，喝的牛奶有限，不会继续腹泻。但如果一直喝，还是会拉。很多人害怕每天拉肚子，所以不得不放弃每天喝牛奶的习惯。推荐阅读:空腹喝牛奶拉肚子怎么办？二、如何应对乳糖不耐受？如果有这种喝奶拉肚子的情况，要掌握以下原则。1，喝酒的时机，把握好喝酒的时机，切记不要饭前或空腹喝酒，否则会增加拉肚子的机会。2.适量喝牛奶是一种高营养物质，所以我们每天喝牛奶也不必贪多。3、饮酒速度不宜过快。喝牛奶的时候，要控制喝的速度。最好慢慢喝。4、牛奶不适合冷饮。冷饮会引起胃肠道收缩和原发性乳糖不适。喝之前可以稍微加热一下。5、可以改用发酵乳制品。温馨提示:发酵乳酸菌乳饮料可以彻底解决乳糖不相容等问题。发酵乳酸菌乳饮料是由优质牛奶经乳酸菌发酵而成，会产生大量的乳酸菌和乳酸菌的有益代谢产物，是一种有益健康的理想乳饮料。三、乳糖不耐受的分类可分为先天性和获得性两大类。先天性乳糖酶缺乏症是一种遗传缺陷，婴儿出生时体内没有乳糖酶。因为母乳和牛奶都含有乳糖，所以孩子不能吃母乳，也不能喝牛奶。但是，这种概率很小。这种类型的孩子可以用米汤代替，或者喝无乳糖或低乳糖配方奶。获得性乳糖酶缺乏症主要由以下原因引起......
为什么有的人喝牛奶会拉肚子？
2.乳糖不耐受:有些人严重缺乏乳糖酶，所以摄入人体内的牛奶中的乳糖不能在小肠内转化为半乳糖和葡萄糖供吸收利用，而是直接进入大肠，使肠腔渗透压升高，使大肠粘膜大量吸水。此外，乳糖可被肠道内的细菌发酵产生乳酸，使肠道的PH值降至6以下，从而引起腹胀、腹痛、排气、腹泻。3.对牛奶过敏的人:有些人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，有些严重过敏的人甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹。4.反流性食管炎患者:牛奶可降低食管下括约肌压力，从而增加胃液或肠液反流，加重食管炎。5.腹腔和胃切除术后的患者:患者体内的乳糖酶会受到影响而降低。喝牛奶后，乳糖会在体内发酵，产生水、乳酸和大量二氧化碳，会使患者腹胀。腹部手术时，肠管长期暴露在空气中，牵拉肠系膜，使术后肠蠕动恢复延迟，吞咽或肠腔内发酵产生的气体不能及时排出，会加重腹胀、腹痛、腹内压增高，甚至出现腹部切口缝合破裂、裂开。胃切除术后，由于手术后留下的胃小囊，含有乳糖的乳汁会迅速涌入小肠，使本来就不足或缺乏的乳糖酶更加不足或缺乏。6.肠易激综合征患者:这是一种常见的肠功能性疾病，表现为肠肌运动功能和肠粘膜分泌的粘液对* *的异常生理反应，无任何肠道结构损害。症状主要与精神因素和食物过敏有关，包括对牛奶及其制品过敏。7.胆囊炎和胰腺炎患者:要消化牛奶中的脂肪，必须补充胆汁和胰酶。牛奶增加了胆囊和胰腺的负担，症状也因此加重。8.平时有腹胀、放屁、腹痛、腹泻等症状的人:虽然这些症状不是牛奶引起的，但喝牛奶会加重。你属于第二种情况，是吸收不足造成的..因为成年后基础机体在变化，纯牛奶中乳糖含量高，但必须在消化道内乳糖酸的作用下分解成半乳糖和葡萄糖，才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，吃牛奶后会引起腹痛、腹泻。因为成人吃糖少，吸收不足，导致腹泻。一般可以通过喝酸奶来改善。基本上有些人很少选择纯牛奶喝...或者你可以换成全脂奶粉...毕竟那些纯牛奶也是经过加工的。包装中含有未知的化学物质...所以大多喝纯牛奶导致腹泻...只是你不适合喝而已。很多人喝牛奶后经常拉肚子。统计显示，在东方，医生指出这种现象是由基因决定的，不会因为后天环境而改变；如果想缓解乳糖不耐症的症状，喝乳制品的时候应该和其他食物一起吃，或者可以减少腹泻的机会。医学报告指出，乳糖不耐受是一种常见的营养吸收障碍。很多人喝牛奶后不能将乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，导致肠道内产生大量的短键脂肪酸和氢气，从而导致腹泻、腹胀或腹部绞痛。这种现象是由一种影响乳糖酶活性的隐性基因控制的，不会因外界环境而改变，所以乳糖不耐受患者只能通过不喝牛奶来避免腹泻。有趣的是，人的乳糖酶在断奶后逐渐下降；所以喝牛奶的婴儿不会腹泻，成年后会出现乳糖不耐症。据调查，大多数有这个问题的人来自东部。避免乳糖不耐症的方法是慢慢喝牛奶，或者加两片面包延长胃排空时间，或者减少腹泻的机会。
大人喝牛奶拉肚子怎么办？
大人喝牛奶拉肚子。这是怎么回事？大人喝牛奶拉肚子怎么办？虽然已经过了发育期，但即使到了成年阶段，也要注意补钙。如果我们喝牛奶拉肚子，可以吃什么补钙？如果你之前一直忽略这个问题，我们今天就告诉你——不要再忽略了！
大人喝牛奶拉肚子怎么办？
乳制品中主要的碳水化合物是乳糖。喝牛奶后，乳糖在小肠内被乳糖酶分解，然后被吸收。但如果有乳糖不耐症的朋友体内缺乏乳糖酶，乳糖会到达肠道下部，使肠道渗透压升高，同时细菌会分解乳糖产生大量氢气和二氧化碳，引起肠道疼痛和腹泻。
喝牛奶不舒服的人很多，尤其是黄种人和黑人。这种情况发生在白人身上的概率在5%-30%之间。而亚洲很多人代代以植物蛋白为主，缺乏乳糖酶的人数可高达90%。
而先天性乳糖不耐症较少，很多是因为没有坚持喝牛奶造成的。很多孩子母乳断了以后不喝牛奶，多吃乳制品，乳糖酶的耐受性下降了一点。
如果是喝完牛奶不舒服，想补充乳制品的朋友，可以少吃多餐，或者用水稀释牛奶，可以缓解一些乳糖不耐受的症状。然后是酸奶代替，因为这些发酵乳中20%-30%的乳糖已经降解，容易消化吸收。而且乳酸菌还可以帮助分解肠道内的乳糖和蛋白质，促进消化。
成年人吃什么补钙？
1，乳及乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。
2、豆类及豆制品:大豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
3.海鲜:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、文蛤、海参、田螺等。
4.肉蛋类:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、皮蛋、肉松等。
5.蔬菜:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6.水果及干果:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、蜜桃、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子。
喝完牛奶拉肚子怎么解决？
亚洲人因为先天体质缺乏乳糖酶。
不能消化牛奶中的乳糖，
乳糖直接进入肠道后，引起腹胀、腹泻。
经过酶水解的牛奶，比如新羊岛，因为不含乳糖，所以不会拉肚子。
这样可以吗？
为什么喝牛奶会拉肚子？
乳糖不耐受是喝牛奶引起腹泻的罪魁祸首。
牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，可以调节胃酸，促进胃肠蠕动和消化腺分泌，抑制致病菌和腐败菌的生长。乳糖是一种二糖，因为分子太大，无法在肠壁吸收，必须在小肠消化成更小的葡萄糖和半乳糖。但由于体内缺乏乳糖酶，成人无法将牛奶中的乳糖转化为葡萄糖和乳糖，从而引起胀气、腹痛、腹泻等现象，称为乳糖不耐受。
喝牛奶会拉肚子是怎么回事？
喝牛奶会拉肚子是因为肠胃不好，也是因为肠胃不接受。最好不要喝。
晚上喝完牛奶会拉肚子。发生了什么事?
很多人喝牛奶后经常拉肚子。统计显示，东方人乳糖不耐受率高达90%以上，症状因人而异。医生指出，这种现象是由基因决定的，不会因为后天环境而改变；如果想缓解乳糖不耐症的症状，喝乳制品的时候应该和其他食物一起吃，或者可以减少腹泻的机会。
医学报告指出，乳糖不耐受是一种常见的营养吸收障碍。很多人喝牛奶后，通过纺锤法将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖，导致肠道内产生大量的短键脂肪酸和氢气，导致腹泻、腹胀或腹部绞痛。这种现象是由一种影响乳糖酶活性的隐性基因控制的，不会因外界环境而改变，所以乳糖不耐受患者只能通过不喝牛奶来避免腹泻。
有趣的是，人的乳糖酶在断奶后逐渐下降；所以喝牛奶的婴儿不会腹泻，成年后会出现乳糖不耐症。据调查，大多数有这个问题的人来自东部。避免乳糖不耐症的方法是慢慢喝牛奶，或者加两片面包延长胃排空时间，或者减少腹泻的机会。