如何喝柠檬水减肥在钟超是一门非常有效的瑜伽科学。

首先，让我们自己做新鲜的柠檬水。最好自己做柠檬水，放在冷杯子里。比例约为1000ml水和5片新鲜柠檬。你可以多拿些备用的。夏天可以放冰箱冷藏，冬天常温饮用。

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第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃早餐。记住不吃早餐是不够的，因为早餐对人一天的状态影响很大，一顿好的早餐可以补充充足的营养。这一天少吃午饭，不吃晚饭，每隔一段时间喝点柠檬水。

三

第二天应该会感觉身体会轻松很多，至少排便会比以前顺畅。仍然吃好早餐，随时补充柠檬水，但从第二天开始，每天要运动半小时，慢跑、游泳、跳舞。在这个过程中，你加的水一定还是自己按比例配制的柠檬水。

四

第三天，我还是坚持随时喝柠檬水。食量要逐步控制，注意不要吃海鲜、鱼等胆固醇高的东西。饮食以清淡为主，忌食生冷辛辣。继续加柠檬水，运动半小时。边肖的运动通常是在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做。

五

第四天，相信柠檬水已经把你的大便清理干净了，你还是可以喝柠檬水的，但是要加大运动量，时间延长到一个小时。记得随时补充水分，就是渴不渴的时候喝一些，这样运动出的汗才能更好的把体内的垃圾毒素带出去。

六

第五天和第四天一样，但是这个时候的食量还是要控制的。柠檬水还是要正常补充的。如果运动后出了很多汗，不要马上洗，因为运动后人体会排出很多废气和毒素。如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。每半小时洗一次是正确的。

七

这种方法以五天为一个周期，食量一定要绝对控制。如果不控制食量，根本瘦不下来。配合运动也是为了让体内的余热更好的消化。五天后，你可以选择再来五天，或者休息一两天。但是，减肥不是小事，时间不等人。早点减肥肯定是好的。个人可以根据自己的实际情况选择。