蜂蜜水什么时候喝好 5个时刻喝蜂蜜水最好

从蜂蜜的食用时间大有讲究：

一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。

如果你想要改善肠道或排便等问题，建议在晨起的第一杯水后服用。

如果想要改善睡眠问题，在睡前半小时服用为最佳。

如果想要快速补充精力，则随时需要随时补充即可。

吃蜂蜜的最适宜的量

作为治疗或辅助治疗，成人一天100克为宜，不要超过200克，分早、中、晚三次服用；儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天20～50克为宜。

吃蜂蜜的最适宜吃法

直接服用或用40度以下的凉开水冲泡为宜，但是不宜加热服用或用热水冲服，因为蜂蜜中含有多种活性酶，这些酶类物质在高温下就失去活性，营养价值也随之流失。平时也可作为佐餐的甜食（抹面包等）或饮品中的甜味调节剂。