孕妇吃什么离心缓解？

粗粮碱性食物如1、玉米面粥、山药粥等，不仅能帮助孕妇补充维生素和营养，还能缓解胃酸，强身健体，健脾补肺，缓解孕妇烧心症状。但由于特殊的身体条件，少部分人吃东西后胃酸分泌较多，糖会导致胃酸分泌过多，所以煮粥时不要放糖。

2.花生营养丰富，含有大量的蛋白质和维生素，对胃酸的合成和抑制有很好的作用。孕妇闲暇时可以吃十几颗花生。最好吃水煮花生，忌吃油炸花生，不能多吃。

3.胡萝卜是碱性食物，对胃酸有很好的中和缓解作用。选择颜色较深的胡萝卜，用淡盐水洗净后榨汁食用，可以缓解孕妇的烧心症状。

4.小苏打是碱性物质，可以中和胃酸。吃一些苏打饼干或喝一杯小苏打水能缓解烧心症状，但如果症状频繁，最好不要喝，容易引起恶心和腹胀。严重者应咨询医生进行治疗。

孕中期护理注意事项:

孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，衣着得体，注意作息规律。适当运动，增强体质。注意阴道护理和清洁，慎用药物。

1，乳房清洁护理:孕中期，孕妈咪的乳头分泌物会增多。清洗乳头时，不要用力拉扯，轻轻擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，每天一次，每次2-3分钟，最好在睡前或洗澡后进行。但要注意不要过度刺激乳头，也不要在疲劳、腹痛的时候做乳房按摩。

2、适合佩戴:怀孕中期以后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至腰酸背痛。最好穿弹力袜和低跟鞋，把重心调回来，让自己舒服一点。

3、作息规律:保证充足的睡眠和休息，适量活动，均衡摄入营养，保持精神稳定。

4、适量运动:如果体育锻炼不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性会增加，导致胎儿较大，增加难产的风险。孕妇可以做一些舒缓的运动，如瑜伽、孕妇操、散步等。他们应该坚持下去，避免剧烈运动。

5、避免瞬间受力的动作或震动:孕妈咪应避免腹部受力的突然动作，以免刺激腹部。尽量不要提重物。捡地上的东西时，尽量放慢速度，不要缩腰，弯着膝盖捡，以免引起腹部不适。

6、忌受凉:体温过低或刺激子宫收缩，增加早产风险。所以孕妈妈要注意保暖，雨天或刮风天出门，备好外套或风衣，穿袜子，避免感冒。

7.注意意外:孕中期，孕妈咪体重增加，行动迟缓。过马路或在凹凸不平的路面行走时，注意避让过往车辆，不要走得太快，以免摔倒。