糖尿病人可以吃燕麦粥和小米粥吗？

糖尿病人多吃燕麦对血糖有好处。吃燕麦时适当加点小米，可以使降糖效果更好，有助于养胃。

燕麦是一种营养成分较高的粗粮食品，含有较高的膳食纤维，有助于控制血糖，延缓餐后血糖的作用。由于燕麦中含有较高的粗纤维，容易引起肠胃问题、消化不良等伤胃现象。

小米是一种养胃的粗粮。它不仅含有大量的膳食纤维，可以帮助延缓饭后血糖的上升，而且还有保护肠胃的作用。如果糖尿病患者在吃燕麦时加入小米，不仅可以使降糖效果更好，还可以防止他们的胃被燕麦损伤而出现问题。

扩展数据:

小米燕麦片怎么煮？

糖尿病人可以按1: 1的比例煮小米和燕麦，既能保护肠胃，又能帮助降血糖。同时，患者也可以用薏米、红豆等粗粮煮燕麦粥，这些粗粮的膳食纤维含量很高，吃了之后不仅能让身体有饱腹感。

而且还可以防止饭后血糖的变化，但是煮粥的时候要注意不要把燕麦和小米煮的太烂。太差了身体更容易消化，容易血糖升高。

平时糖尿病人也可以用小米煮其他粗粮，可以降血糖，保护肠胃。但是糖尿病患者要知道，适当吃一些粗粮是有好处的，但是不能把粗粮当三餐吃，因为三餐主食中的一些碳水化合物是人体每天需要的能量。

如果不及时补充这些物质，很容易导致体内能量不足而出现低血糖。只有每餐都把粗粮和一些碳水化合物混合在一起，才能让自己有足够的能量，防止血糖升高。

糖尿病人吃燕麦虽然有好处，但要注意和小米一起吃。如果他们只吃燕麦，他们的胃会受到伤害。因为糖尿病患者会很容易让自己的血糖影响到胃，从而导致胃轻瘫，所以在日常生活中一定要做好保护胃的措施，防止肠胃疾病对身体的影响。

参考资料:

人民网-糖尿病人吃燕麦不仅能降低血糖，还能养胃。