长期喝柠檬水怎么样？

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，常用作美容食品。柠檬持久易保存，含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的机会，还有一定的美白作用。柠檬的美白效果不可小觑。经常喝柠檬水绝对有惊人的效果。柠檬皮还含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中挤出果汁来，这样最有营养。从生物学上讲，柠檬是一种碱性物质，可以调节人体的PH值(健康人血液中的PH值为碱性)，对人体健康大有裨益。

至于减肥，柠檬水可以解渴，冲淡食欲，所以可以有效抑制饮食不当。再加上一天总共***15分钟的锻炼，据说效果会非常显著。该方法如下:

一升水和半粒柠檬汁放在冰箱里。这个减肥法就是每天至少喝三升柠檬水，不需要特别节食，也不禁止吃零食，但是柠檬水一定要时不时补充。另外需要配合每天15分钟的运动，没有必要持续，可以长时间分散，有助于排汗(排除体内有害物质)。

当然，任何事物都有利弊，再好的东西用多了也会有副作用，五味也一样。多吃酸柠檬伤胃，影响消化功能。还有酸入肝，春季不宜多吃，夏秋季效果更好。

坚持每天喝一杯柠檬水，在柠檬水中加入一点小苏打，也有助于快速减肥。希望广大爱美的女性可以尝试一下。