怎么喝酵素减肥最好？

1，早上空腹喝缓解便秘。便秘主要是因为肠道内有益菌不足，服用酵素可以在维持肠道菌群平衡的基础上，给肠道补充丰富的有益菌，从根本上达到缓解便秘的效果。

2、饭后半小时喝，促进消化。酵素富含纤维素，饭后半小时喝酵素可以促进食物消化。尤其是吃了太油腻的食物，腹部胀气，这个时候可以适当加一点酵素。它的作用就像促进消化的酵母片一样，可以帮助缓解消化不良的症状。

3.睡前两小时喝酵素有助于改善睡眠。对于经常失眠的人来说，补充酵素非常重要。长期补充酵素，可以调节肠胃功能，平衡激素，从而从根本上改善睡眠质量。

扩展数据:

市面上卖的所谓“酵素”并不是酵素。“酶”这个词原本是“酵素”一词的翻译，原意是具有生化活性的蛋白质生物大分子。然而，“酶”这个词在市场上被误用了。它的主要成分是一些代谢产物，是微生物发酵的瓜果残渣的小分子混合物。成分不是不清楚，而是不可控，有很多普通人不缺的东西，比如醇类，低聚糖，脂肪酸。

因为是发酵的产物，有些产品含有益生菌和很多微生物。在一定条件下，这些益生菌和微生物可以促进肠道蠕动。所以可以说，酵素本身并不具备通便减肥的功能。即使证明酵素产品减肥有效，起作用的也不是酵素，而是发酵产品中的益生菌、微生物等产品添加剂。

参考资料:

酵素_百度百科