减肥期间可以吃什么帮助减肥？

？如果你想变瘦，众所周知你应该少吃多运动。我相信所有的宝宝都和我一样，只是管不住自己的嘴。我一运动就觉得很饿，有一次实在憋不住了，就开始狂吃。下面，我给想减肥的小可爱们推荐一下减肥期间可以多吃的食物。

首先，柚子

强烈推荐这种水果，虽然吃起来会有点贵，有点苦，有点难以下咽。但是真的很管用。吃柚子可以让体内的糖分不那么容易转化为脂肪。而且柚子对孕妈妈也很友好。

第二，香蕉

香蕉应该算是一种相对来说非常便宜的水果，而且有很多功能。香蕉不仅热量低，而且容易排便。关键是香蕉含有大量的淀粉，吃了会让人有饱腹感，特别适合减肥的人。还是那句话，不贵！！！

第三，苹果

这种水果不用我多说，相信大家也熟悉不到哪里去。虽然我知道还是有很多可爱的人不喜欢，可能是因为太普通了吧。但是每天苹果的一个效果真的很明显。

？如果是运动，最好选择早上10: 00到12: 00之间的时间段，因为人体消化系统在早上工作速度非常快。下午一点到三点最好不要吃东西。这时候人体基本处于休眠状态，每天午休也有助于减肥。一周可以安排两天清淡饮食。

减肥是一个长期的过程，不要急于求成。其实减肥是一件很简单的事情，因为减肥只需要你自己的努力，你不是一个人在学习，工作，创业。