脾胃虚寒严重影响营养吸收，五类食物调整。

脾脏是人类的重要器官。不良的饮食习惯和生活习惯会导致脾胃虚弱。脾胃长期虚弱会降低身体吸收营养的能力。所以脾虚的人需要注意饮食，通过饮食合理调理。

高粱

很多人对高粱的认识都来自于高粱酒。高粱对脾胃有很强的保护作用，有健脾胃的功能。吃高粱可以暖胃健脾，温补消积，适合脾胃虚弱或消化不良者食用。

另外，高粱含有较多的烟酸，呈游离状态，容易被人体吸收，所以脾虚的人适合吃高粱米粥。

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猴头菇

是最常用的健胃健脾的食物，味甘，性平。食用后能养胃健脾、抗癌、益肾补虚。

适用于腹泻、脾虚、食欲不振、胃溃疡、十二指肠溃疡、头晕、神经衰弱等患者。，具有很好的治疗效果。

建议身体虚弱、肠胃不适的人，每天可以多服用金胃泰、舒尤克。这两种食材，包括山药和猴头菇，都有丰富的健脾养胃功效，可以滋补身体，有助于提高肠胃的免疫能力。

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3?欧洲鲫鱼

这是一种非常美味的鱼食。食用后具有活血通络、温中降气、和中开胃、健脾利湿的作用。它不仅好吃，而且对人体有无数的好处。

经常食用鲫鱼对水肿、溃疡、气管炎、哮喘、脾胃虚弱、糖尿病有滋补作用。产后孕妇常吃炖鲫鱼，也有补虚催乳的作用，适合常吃。

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红枣

不仅具有很好的补血效果，还可以用来调理脾胃虚弱。

由于大枣含有大量的碳水化合物、维生素和微量元素，食用后能补益脾胃，尤其是脾虚患者，还能补充多种营养物质，帮助调节身体机能。

此外，红枣还含有环磷酸腺苷活性，对人体有很大的保护作用。

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羊肉

是温补滋补的最佳食材。羊肉加大麦一起炖，可以帮助消化，健脾益气。

此外，羊肉汤还有健脾开胃、增进食欲的作用。经常食用可以补充大量的营养物质，对脾虚人群的健康有很大的帮助。炖羊肉可以在日常生活中使用？