中学生最多多久喝一次咖啡？

此外，咖啡中还含有大量的咖啡因，如果长期服用，对人体有一定的影响。

晚上注意休息，睡眠充足，每天适当运动，养成午休20分钟左右的习惯。晚饭后至少半小时，晚上学习，户外活动至少1小时，每天学习至少10分钟。1到2晚不要上晚自习，也不要玩游戏什么的放松。当然，这样应该可以缓解晚自习的困倦情况。

犯困的原因有很多，比如睡眠不足，饭后大脑供血不足等。教室空气不流通，含氧量低，长时间劳动大脑疲劳。你平时的生活习惯紊乱，或者你刚进入晚自习阶段，不适应一些精神因素的刺激。你自己分析这些方面吗？