一片奶酪相当于多少米？

每块100g的奶酪含有363卡路里，我们经常吃的每块奶酪大约是10g，也就是36卡路里左右。就拿三明治来说，我们一般会放一两片奶酪，也就是36到72卡路里之间。这样的话，热量其实也不算太高。

如果你只是偶尔吃奶酪，通常不会让你变胖。但是如果经常吃奶酪，因为奶酪的热量特别高，吃多了可能会摄入过多的热量，导致身体肥胖。日常饮食需要注意适量，饮食需要保持多样化。

每天应该吃多少奶酪？

奶酪，又称乳酪，是一种发酵乳制品。其性质与普通酸奶相似。它们都是通过发酵制成的，含有乳酸菌，可以保护健康。但奶酪的浓度比酸奶高，和固体食物差不多，营养价值更丰富，所以深受人们的喜爱和欢迎。

奶酪通常和面包、面条和其他食物一起吃。适量食用有助于促进人体新陈代谢，补充钙质。一般一天只要1-2片就能满足人体一天的能量需求。