什么是5+2清淡饮食？

《5:2快餐》是一本关于饮食健康的书。作为一名科学家，他不仅要对患者做出承诺，还要致力于改善社会的整体健康状况。所以，在科学研究的基础上开发一种饮食，让人们用这种方法减肥并维持下去，正当其时。

5∶2快餐法开辟了一条康庄大道，带领很多遵循这种方法的人走向更苗条、更健康的未来。

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5:2快餐的惊人效果:与普通节食减肥相比，5:2快餐更有效，也更容易坚持，因为你一周只需要节食2天。采用5:2快餐饮食，三个月平均减重10.5 kg，85%的人能成功坚持。

但如果用普通饮食减肥，三个月平均会瘦6.3公斤，坚持的人只有40%会轻易反弹，重新长胖。这一数据来自米歇尔·哈维(Michelle Harvey)博士进行的一项临床试验，旨在验证5:2禁食的效果，超过65，438+0，000名女性参与了该试验。