高血糖高血脂可以吃什么水果或蔬菜？

高血糖患者吃的水果:含糖量低的水果、富含纤维素、叶黄素和番茄红素的黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、火龙果等。，猕猴桃可以适当食用。

高血糖患者更需要注意生活的调节，如饮食、运动等，可以达到很好的效果。至于药物，尽量谨慎使用，尤其是长期服药的老年人。药物对身体不好，药物的副作用不容忽视。

高血糖人群的饮食要点:

1)忌含糖食物，如糖果、巧克力、奶油蛋糕；

2)吃粗粮和土豆代替主食，如燕麦、荞麦、薏米、土豆等。

3)少吃粥，因为粥容易消化，难以量化，饭后血糖容易升高；

4)食用油每天不要超过25g

5)多吃有助于降血糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、西红柿、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。

6)多吃菌藻类食物，如蘑菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。

7)吃水果时扣除相应的主食，如吃150克苹果时扣除25克大米；

8)血糖不稳定时不要喝水和饮料。

高血脂饮食讲究一个均衡的原则。

1.热量低:部分高脂血症患者肥胖。所以减少总热量是主要的减肥方式，通常每周0.5-1 kg为宜。

2.低脂低胆固醇饮食:血液甘油三酯受饮食影响较大，胆固醇受饮食影响相对较小。但长期食用高胆固醇物质如蛋黄、动物内脏、鱼卵、大脑等。也会导致高血脂。

高血糖、高血脂患者，除了饮食调节，还可以吃针对三高的蜂胶。我们社区很多老人都有三高症状，也通过蜂胶降低血糖血脂。建议你了解一下。