紫腰果的紫皮可以吃吗？紫腰果和腰果哪个好？

紫衣腰果表面的紫皮是没有毒性的，想吃就吃。而且这种紫皮还含有丰富的膳食纤维，食用后还能促进肠胃蠕动，给人体补充微量元素。

不过这层紫皮也含有一定的涩味，吃起来比较苦，可能会影响腰果本身的口感。所以从口感上来说，建议不要吃。

紫腰果和腰果都有很高的营养价值。

紫腰果的果皮一般是紫色的，普通腰果的果皮一般是棕色的，但其实紫腰果和普通腰果都含有丰富的营养成分，两者中营养成分的含量都不大。

所以只要买优质的腰果，对人体的营养价值是很高的。建议大家不用太担心选择紫腰果还是普通腰果。

3为什么紫腰果比普通的便宜？紫腰果一般都是带皮卖的。

对于紫腰果来说，一般都是和果皮一起卖的，比较重，而普通腰果一般都是剥了皮再卖，比较轻，所以看起来有可能紫腰果的价格比普通腰果便宜。

不过具体价格还是要根据腰果的品质来定。一般质量越高的腰果会越贵，质量差的会更贵，价格自然也就更便宜。

4你一天吃多少紫腰果？大概10-15。

紫皮腰果是一种坚果，含有较多的蛋白质和脂肪。如果吃多了，不仅会增加人体肠胃的消化负担，还会导致热量摄入过多，所以不建议多吃。

而且根据《中国居民膳食指南》，建议每个人每周吃50-70g坚果，也就是说每个人每天要吃10g左右的坚果。所以对于一般人群，建议每个人每天吃10-15腰果，也就是随便抓一小把。