冬季减肥食谱

早上一片全麦吐司，一个煮鸡蛋，一杯脱脂牛奶，一杯茶(可乐也可以)。

一杯脱脂牛奶，水煮金枪鱼(等量的鸡胸肉也可以)，水煮蔬菜，一个水果(番石榴或苹果和西红柿)和一杯茶(可乐也可以)。

晚餐的菜单是自己准备的，但是禁止淀粉和肉类。

通常5天可以瘦6公斤，但每天至少要喝2500-3000cc的水。

第三种冬季饮食:蜂蜜减肥法

第一天只喝蜂蜜(可以泡茶)；

第二天或第三天正常吃饭(但不要吃喝)；

第四天只喝蜂蜜；

第五、六天正常饮食

通常一周可以瘦3-4公斤。如果实在受不了空腹，可以每天选一餐，只喝蜂蜜。

第四种冬季饮食:苹果餐

早餐一瓶牛奶(或者不加糖的咖啡)+一个煮鸡蛋(或者茶叶蛋)。

苹果从中午1200开始，每2小时吃一个苹果，直到晚上8点，吃完就不吃了。