鸡胸肉卡路里

133?卡路里/100g。一块鸡肉(可食用部分23.0克)含39卡热量，需要走26.9分钟才能消耗完。这种食物每100g含有:脂肪9.40g胆固醇106.00g；核黄素0.09g；63.30克钠；156.00克磷；蛋白质19.30g；铁1.4g等等。

扩展数据:

鸡胸肉的健身功能；

1，补铁。鸡胸肉不仅低脂肪高蛋白，还含有大量的铁。铁的缺乏容易引起新陈代谢的下降。无论是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣。

2.蛋白质含量高。鸡肉是健身人群摄入最多的蛋白质，而鸡胸肉蛋白质含量高，容易被人体吸收利用。鸡胸肉中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂。用水煮不仅可以满足增肌的人(鸡胸肉可以作为健身后肌肉过度恢复的营养来源)，也适合减脂的人(鸡胸肉可以提供长时间的饱腹感)。

参考资料:

百度百科-食物热量表