低血压平时应该注意什么？

你要注意以下几点:1要吃早餐，注意营养。2.一日三餐按时适当运动，增强机体免疫力，但一次运动量不宜过大。3.平时补糖比正常人多。如果吃水果是个不错的选择，也可以多吃铁。4.有条件的话最好定期做一些体检，防止低血压患者的日常生活。1.晚上睡觉要抬头。可以缓解低血压症状。2.锻炼身体，增强体质。养成运动的习惯，均衡饮食，培养开朗的性格，保证充足的睡眠和规律正常的生活。3.早晨起床时，要慢慢改变体位，防止血压骤降。不要突然站起来，转身慢慢起身，也不要太快地弯曲和伸展四肢。比如排便后抬重物或站起来的动作要慢一些。洗澡水的温度不能太热也不能太冷，因为热可以扩张血管，降低血压，而冷可以刺激血管，使血压升高。经常洗澡可以加快血液循环，或者用冷水和温水交替洗脚。特别适合下肢静脉曲张的老年人穿弹力袜、紧身衣或绷带。加强静脉回流。瘦子每天要多喝水，增加血量。4.不要在闷热或缺氧的环境中站立太久，以减少发病。轻度低血压患者如果没有症状，不需要药物治疗。对症状明显的重症患者，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害。低血压饮食治疗1，要加强营养，荤素兼备。保证摄入全面充足的营养，这样体质才会逐渐变强。多吃补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果，有养心血、健脾补脑之功，可常吃。人参炖瘦肉、当归炖羊肉、田七炖鸡，对低血压患者非常有益。多喝汤，多喝水，增加盐的摄入。宜多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜水果等。纠正贫血有利于增加心输出量，改善脑供血，升高血压，消除低血压。能刺激食欲的食物和调味品要适当食用，如姜、葱、醋、酱、糖、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。4.与高血压相反，这种疾病应选择适当的高钠高胆固醇饮食。氯化钠(即盐)每天应服用12-15g(但盐的摄入量不宜过高)有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉张力，使血压升高。5.少吃有降压作用的食物，如赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等。