如何制作7种营养养颜的糖水？

雪耳玉米糖浆材料:甜玉米、冰糖、枸杞、红枣、雪耳。

练习:

1，所有材料洗净略泡，红枣去核，玉米切丁，雪耳去蒂撕小花。

2.烧开清水。先放红枣枸杞40分钟。木耳软烂后，再放玉米和冰糖20分钟。

功效:

清热润燥，滋阴润肺，补血抗衰老

银杏腐竹薏仁糖浆材料:鲜腐竹、银杏、薏仁、冰糖。

练习:

1.薏米泡好后和银杏一起炖1小时。

2.腐竹洗净切块，加入炖1小时，再加入冰糖。

功效:

滋阴润喉，缓解疲劳干燥，清热降火

红豆莲子糖浆材料:莲子、红豆、陈皮、冰糖。

练习:

1.陈皮泡发，莲子洗净，红豆泡水3-5小时。

2.先煮陈皮，放入红豆，煮20分钟。最后加入莲子煮至红豆软烂，再加入冰糖。

功效:

健脾止泻，利尿消肿，清热解毒，祛湿益气。

海带白萝卜糖浆材料:海带、白萝卜、冰糖。

练习:

海带切丝，白萝卜切块，一起放锅里煮，加冰糖。

功效:

补肾益气、抗氧化、抗皱、降血压、通脉。

菊花普洱糖浆材料:菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜。

练习:

1.将干山楂片和菊花放入锅中，用水煮20分钟。将普洱茶放入汤中冲泡。

2.茶凉了再加蜂蜜。

功效:

消脂排毒，利尿降火。

银耳雪梨糖浆材料:银耳、雪梨、红枣、冰糖。

练习:

1.银耳泡发，撕小块。红枣洗净去核。雪梨洗净，切块。

2.将所有材料放入水中煮40分钟，直到银耳软烂。

3.最后加入冰糖。

功效:

滋补暖身，润肺止咳，帮助消化吸收，增进食欲。

白茅根、荸荠、竹蔗糖水材料:白茅根、竹蔗、荸荠、葛根。

练习:

1.将材料洗净，马蹄去皮，竹藤和葛藤去皮，切块。

2、锅内所有材料，加水2小时。

功效:

滋阴润肺，降火降压，生津止渴

共有7款，每周每天都可以喝不同的糖水！简单易行，快来试试吧~