四种食物预防脂肪肝不能少

如何预防脂肪肝？生活中要注意很多问题，比如饮食，忌烟酒，适当运动，可以减脂减肥。一些预防脂肪肝的食物也是不可或缺的。吃什么？以下食物是不错的选择。

燕麦

富含亚油酸和皂甙，可降低血清胆固醇和甘油三酯。

牛奶

牛奶含有较多的钙和蛋白质，但胆固醇和脂肪较少，适合脂肪肝人群食用。因为含有较多的钙，可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收。

洋葱

洋葱有杀菌的作用，还能降低胆固醇，对于脂肪肝的人来说是个不错的选择。而且洋葱中的烯丙基二硫化物和含硫氨基酸不仅具有杀菌作用，还能降低人体血脂，预防动脉硬化；能激活纤维蛋白的活性成分，有效防止血管内血栓形成；前列腺素A对人体也有很好的降压作用。

玉米

富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。，具有降低血清胆固醇的作用。

甘薯

红薯可以中和体内过多的肉类和蛋类产生的过多的酸，保持人体的酸碱平衡。红薯中含有较多的纤维素，能吸收胃肠道中较多的水分，润滑消化道，起到润肠通便的作用，将肠道中过多的脂肪、糖分和毒素排出体外，从而起到降血脂的作用。红薯含有大量的纤维素，还能润肠通便，对降血脂、排毒都有好处。

你知道所有预防脂肪肝的食物吧？脂肪肝的人适合吃一些低脂高蛋白的食物来预防心血管疾病，如洋葱、玉米、红薯等。这些食物都是不错的选择，还能起到调理身体的作用。赶紧试试吧。