青少年如何克制手淫？

青少年进入青春期后，随着性器官的成熟，自慰在所难免。适度手淫不会对身体造成伤害。但是，经常手淫会对身体产生一定的多方面的影响。而精神上的对立更大。以下方法希望对你有所帮助:

(1)加强锻炼，比如跑步、跳绳、篮球。

(2)睡前做一些放松运动。比如俯卧撑，仰卧起坐，或者冥想。同时，睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。

(3)想自慰的时候，对自己说:明天，明天再自慰。这样，头脑中就会形成反抗的概念。久而久之，你会发现自慰的次数少了。人也是精力充沛。