脱脂牛奶和高钙低脂牛奶哪个有利于减肥？

差不多了。你可以通过查看罐子上的卡路里值来了解它的卡路里含量。如果你想减肥，这两种都可以喝，但是它不能减肥。

发胖的原因如下:

1.遗产

2.受环境毒素的影响，也就是环境激素，比如C气，瓶装饮料，食物中含有的重金属，家庭装修。

3.长期摄入的能量大于消耗的能量，造成能量积累。

4.生活不正常。

你要先知道自己的体重和身高，再确定自己是否超重。不管怎样，想要减肥，就要从运动、均衡饮食、改变现有生活方式三个方面入手。

从现在开始，每天11点前睡觉，多次喝水(至少五次，每次250CC)，三餐吃纤维含量高的蔬菜(每餐300克)，吃全瘦肉(50克)，每餐吃一碗米饭(熟米饭重约150克)或用红薯等淀粉。不要吃零食和太多份水果(一天两个苹果的量)。咖啡山楂可以试试，但是一定要和其他食物一起吃。减肥期间可以试试。

每天始终保持活动，每天固定时间跑步，循序渐进，从跑20分钟开始(连续)，每天加几分钟，维持到40分钟，逐渐提速。重点是在过程中让自己的心跳达到110-130次/分钟，坚持一个月。

千万不要进行不健康的绝食，也不要吃减肥药减肥。空腹减肥会达到减肥的效果，但是反弹的几率很大，而且会引起脂肪肝或者免疫紊乱，影响健康。

记住，知道，不做，就得不到。

呵呵，为了我的正面回答，给个满意的答案吧！