嘉雅籽的正确减肥方法是三类人不适合吃嘉雅籽。
1.可以让你吃完后更容易吸收；
2.种子中的营养物质可以转化为氨基酸等营养物质，吸收更多的营养物质；
3.遇水膨胀成胶状物质，吃后能增加饱腹感，减少热量摄入。
所以泡完再吃是最高效的减肥方法，也是最常被推荐的。可以和牛奶、蜂蜜等调料一起使用。
2.饭前吃代餐完全可以代替正餐，可以增强饱腹感，减少热量摄入，从而减肥。但如果作为零食吃，就是加餐，反而会增加热量摄入，不利于减肥。
2 Chiaya种子的热量很高。你为什么减肥？Chiaya种子本身没有燃烧脂肪的功能，但是可以帮你减肥。具体原因如下:
1，佳雅籽含高膳食纤维。浸泡后可以增加食物的体积，改善食物的高粘性，从而减缓餐后血糖的上升速度，提高饱腹感，有利于血糖控制，减少对甜食的欲望，让你不会摄入过多的热量，有助于减肥。
2.每100克嘉雅籽含38克膳食纤维。这些膳食纤维不含热量，不会导致血糖升高。它们还可以被肠道内的有益菌作为食物，有助于有益菌的生长，促进肠胃功能，有利于消化和排便，有助于排出体内的脂肪和废物。
3.Chiaya种子富含蛋白质，补充足够的蛋白质有助于增加饱腹感，减少60%对零食的渴求，帮助减肥者减少淀粉类食物的摄入。
喝奇亚籽一周能瘦多少，因人而异。
减肥最重要的是控制热量的摄入。如果在热量摄入足够的情况下喝奇亚籽，对减肥没有帮助。所以你吃了奇亚籽瘦了多少，跟你平时的饮食有很大的关系。比如，在减少膳食热量的基础上，适当运动，一周瘦1-2kg是完全可能的。但是如果你还是吃吃喝喝不运动的话，可以吃一个星期甚至更久的奇亚籽。
四类人不适合吃嘉雅籽1，肠胃功能不好的人每100克嘉雅籽不适合吃34克左右的膳食纤维。而且这些膳食纤维主要是不溶性膳食纤维，食用后不易消化。胃肠功能不好的人不宜食用，因为胃肠功能不好的人会刺激胃肠道，引起腹胀腹痛，而痉挛性便秘和小肠梗阻的人应停止食用高膳食纤维。
2.有过敏反应的人基亚种子是鼠尾草的种子，这些植物种子可能含有一些可能引起过敏的成分。如果人们对芝麻、薄荷籽或芥菜籽有过敏症状，不建议食用基亚籽，因为它们都属于同一植物属，以免食用后引起过敏反应。过敏症状可表现为腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒。
3.服用抗凝血剂的人富含Omega-3，Omega-3具有抗凝血作用。因此，如果他们服用抗凝剂，应注意避免一起使用，这在理论上可能会增加出血的风险。此外，他们应该在手术前几天停止食用基亚种子，最好在医生的指导下食用基亚种子。