坐月子可以吃什么水果？有什么推荐的吗？

前言:水果营养丰富，可以补充足够的营养，帮助身体恢复。坐月子期间可以适量吃一些荔枝、猕猴桃、樱桃、橄榄、桃子、木瓜、草莓、苹果等水果。多吃这些水果对身体非常有益，不仅可以预防便秘，还可以补充足够的营养，提高牛奶的质量。

一、水果木瓜的选择木瓜的作用很多，不仅可以调节血压，还可以祛湿消肿，可以起到美容养颜的作用。因为木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，人体可以很好的吸收营养，可以促进乳汁的分泌。可以选择木瓜和鱼炖着吃，也可以提高奶的质量。坐月子期间适当吃一些桃子也是非常合适的，因为桃子可以保护肺器官，有润肠通便的作用，避免坐月子期间便秘，但是一定要控制自己的食用量，不要吃太多，否则会出现一些腹胀、消化不良的症状。

二、对身体的好处如果想提高牛奶的质量，适当吃一些橄榄是非常合适的。新鲜的橄榄虽然有点酸，但能提高产妇的食欲，还能清热解渴。适当吃一些橄榄，宝宝在喝奶的过程中会变得更聪明。有些女性产后身体非常虚弱，需要补气补血养胃，所以适当吃一些樱桃对身体的恢复有着重要的意义。既能保护脾胃，又能促进消化，对于腰酸背痛的孕妇，能起到很好的缓解作用。

第三，有利于身体的恢复。猕猴桃中的维生素C含量非常丰富。适用于剖腹产的女性，提高免疫力，改善乳汁质量。但是，猕猴桃是凉性食物。吃之前最好用开水烫一下。每次都不能吃太多。一个会更合适。