吃裙带菜有什么好处和坏处

(1)裙带菜含有丰富的钙和锌。它的钙含量是同等牛奶的十倍，锌含量是牛羊肉的三倍。多吃可以增强人体免疫力，提高我们的体力，帮助我们抵抗疾病。

(2)裙带菜中蛋白质和铁的含量很高。蛋白质有助于提高我们的肌肉力量，铁可以加强我们造血器官的运动，补充我们的血液和气体能量。贫血患者要多吃。

(3)裙带菜营养高，热量低。是减肥的好产品。而且含有丰富的叶绿素，可以延缓氧化，延缓我们皮肤的衰老。吃裙带菜可以让我们的皮肤更好，人更年轻。

(4)裙带菜粘液中含有的褐藻酸和岩藻甾醇能降低血液中的胆固醇，有利于体内多余钠离子的排出，防止脑血栓形成，改善和强化血管，防止动脉硬化，降低高血压；

(5)裙带菜性凉，味甘；具有清热、生津、通便的功效；

(6)常吃裙带菜可以抗癌，因为裙带菜中含有具有抗癌作用的维生素A；

(7)儿童食用裙带菜对骨骼和智力的发育极为有益。

2.吃裙带菜的坏处

(1)没有明显的坏处，但是有些禁忌人群要注意少吃或者不吃。

(2)裙带菜好，但是有一些人不太好吃。由于其含碘量高，碘过量疾病患者应少吃裙带菜，我国沿海高碘地区应少吃裙带菜，可有效预防碘过量疾病的发生。

(3)痛风患者、甲状腺结节者、脾胃虚寒者不适合食用，白细胞低者不适合食用，胃溃疡者也要慎食。

(4)平时脾胃虚寒，便溏腹泻的人不宜食用。

(5)甲亢患者不宜吃裙带菜，因为裙带菜中碘含量丰富，会加重病情。

(6)吃完裙带菜后不要马上喝茶(茶中含有鞣酸)，也不要马上吃酸果(酸果中含有菜酸)。因为裙带菜含有丰富的铁，所以以上两种食物都会阻碍铁在体内的吸收。